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孕前保养子宫的方法

神州中泰生殖医疗中心 代孕公司介绍

  孕前子宫保养极为重要,是胎儿营养的来源,也是保护盾。肥沃的土壤才能结出甜美的果实,健康的子宫才能孕育聪明的宝宝,所以说孕前子宫的保养比不可少。建议提前半年保养子宫,让子宫为怀孕做好准备。

  1.每天快走30分钟

  备孕的你需要每天腾出30分钟的时间来快走,子宫血液循环速度能提高10%。

  2.每周进行1次游泳

  提高宫缩能力新西兰运动医学专家发现,每周游泳2小时,可提高宫缩能力一成以上。而且养成游泳的习惯,可以提高宫缩能力,保持子宫内温度。

  3.每周做3~4次“暖宫操”

  方法为:双膝自然分开,跪在垫子上,挺直腰部,向前弯腰,让胸部尽可能靠近垫面,维持5分钟。然后躺在垫子上,做收腹提臀运动,臀部在空中尽可能保持3~5分钟,感受到子宫随着身体一起收缩。

  4.在排卵期亲热

  温暖子宫一整月性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激作用,它相当于一次针对子宫的按摩。规律性生活除了增加双方的感情,还能增加子宫的血液循环。

  5.产后宫脱需注意多休息

  产后宫脱若是常常下蹲、干重活,会加大腹部压力,致使子宫沿着阴道向下移位。子宫会从正常位置沿阴道下降子宫颈外口到坐骨棘水平以下,甚至子宫全部脱出于阴道口外。医学上称:子宫脱垂(宫脱)。

  6.减少高脂肪食物摄入

  高脂肪食物吃多了会促进一些激素的生成及释放,而且宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关,女性朋友要坚持低脂饮食,多喝水,均衡膳食,保证营养。远离冰冻、辛辣、酒类等食物。

孕前保养子宫的方法

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