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代孕妈妈怎样才算吃好

神州中泰生殖医疗中心 代孕公司介绍
关心准妈妈们和胎宝宝的人,总是忘不了嘱咐:更多吃好的,要好好吃。那么,应该吃些什么才真的有利于胎儿呢?
 
1:孕早期的膳食以简单、清淡、易消化、吸收为原则,为适应孕妇的口味,使其食欲增强,哼调时可用少量酸、辣、甜味来提高食物的色香味,少用有何刺激性强的调味料。
 
2:多食富含蛋白质的食品,孕早期虽然胚胎生长比较缓慢,但机体已经有一定的蛋白质存储。妊娠一个月时,胚胎每日存储蛋白质0.6克。由于早期胚胎缺乏氨基酸合成的酶类,不能合成自身所需的氨基酸,必须由母体提供,所以孕早期必须通过食物摄取足够的优质蛋白质,适量食用鸡蛋、肉类、鱼、虾等,还有豆制品、干果类,花生酱、芝麻酱等植物性食品。
 
3:多食牛奶及奶制品。牛奶不但含有丰富的蛋白质,还含有多种人体必须的氨基酸、钙、磷等多种微量元素和维生素A和维生素D等。入不喜欢喝牛奶,可用酸奶、冰淇淋或豆浆代替。
 
4:多食谷类食品。谷类食品每日使用不可少于150克,而且品种要多样,要经常粗细粮搭配,尽量食用中等加工程度的米面,以利于获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值。
 
5:多食蔬菜和水果。应多选用绿叶蔬菜,孕妇膳食中绿叶蔬菜应占2/3,蔬菜和水果要选用新鲜的,以保证维生素C的供给。
 
6:多食海产品。为保证碘和锌的摄入,孕妇每周至少应吃一次海产品,如虾、海带、紫菜等。
 怎样才算吃好
 
 
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